Что такое сауны?

Скажите, вы знали, что сауны уже тысячи лет приносят пользу людям по всему миру? Древние финны, например, придумали этот способ потеть и расслабляться — они даже выстилали комнаты шкурами животных, чтобы удерживать тепло! Так что неудивительно, что современные гуру здоровья снова обратили внимание на этот метод лечения.

Существует несколько видов саун: традиционные финские, современные финские, инфракрасные и влажные. Каждая из них имеет свои особенности — от высокой температуры до инфракрасных лучей. Все это радует как любителей париться, так и поклонников новых технологий.

И что думаете вы о том, что посещение сауны может быть таким же полезным для сердца, как и легкие кардиоупражнения? Да-да, кровь быстрее качается, а кровеносные сосуды расширяются — вот вам тренировка прямо в парной! А если добавить после тренировки еще и сауну — можно улучшить сердечно-сосудистую систему еще больше!

Но не все так однозначно. Например, если у вас проблемы со здоровьем сердца или давление скакануло за облака — лучше перед походом в сауну проконсультироваться с врачом. Ведь хотим же мы только пользы для здоровья получить!

А как насчет использования саун для поднятия настроения? Да-да, после горячей парной часто следует состояние «totonou» — японское слово для чувства блаженства и спокойствия. И это не просто так! Сочетание тепла и холода запускает выброс эндорфинов — гормонов радости! Поэтому можно уверенно отправляться в сауну за хорошим настроением.

А еще интересный факт: согласно недавним исследованиям, использование саун после тренировки может помочь улучшить состояние сердца лучше, чем без них. Так что если вы до этого не ходили в парную после тренировки — пора начинать!

Некоторые ученые даже предполагают, что тепловая терапия из саун может быть полезна при борьбе с депрессией! Ведь стало известно, что люди c депрессией могут иметь повышенную температуру тела, а походы в парную могут помочь вернуть её к нормальным значениям. Так что следующий разговор у психотерапевта можно начать со слов: «А что вы скажете насчет походов в сауну?».

В общем-то все эти открытия делают походы в парную ещё более привлекательными! Можно поднять настроение, укрепить сердце и даже облегчить болевые ощущения после спортивных травм. Главное помнить про меру и консультацию специалиста перед началом «парного» курса лечения.